약속이 깨지면 「나랑의 약속이 그 정도였나」, 생일을 잊으면 「내가 그만큼 중요하지 않구나」. 당신이 화날 때 그 밑에는 대개 서운함이 있어요.
그래서 당신의 화는 상대가 「그때 서운했겠다」고 알아줄 때 가장 빨리 풀려요. 사과보다 알아주는 말이 먼저예요. 당신은 사람을 깊게 아끼는 만큼 상처도 깊게 받아요.
문제는 서운함을 화로 말하면 상대는 화만 듣는다는 거예요. 「화났어」 대신 「서운했어」로 시작하면 싸움이 훨씬 짧아져요.
내가 화날 때 숨어 있는 진짜 감정은?
서운함
화 뒤에 「나 좀 알아줘」가 숨어 있는 사람
이럴 땐 이렇게
- 1화가 나면 「나 지금 서운해」라고 단어를 바꿔서 말해 보세요.
- 2상대가 알아주길 기다리기보다 무엇이 서운했는지 한 문장으로 알려 주세요.
- 3서운한 일을 쌓아 두지 말고 그 주 안에 꺼내세요.
잘 맞는 사람
불안
부딪히기 쉬운 사람
지침
마음을 깊게 주는 기질은 성격 검사에서 관계 방식으로 더 자세히 나와요.
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