억울한 일이 있으면 퇴근길에 친구에게 전화해서 처음부터 다 말해요. 당신에게 스트레스는 입 밖으로 나와야 작아져요.
말하다 보면 정리가 되고, 누군가 「그건 네 잘못 아니야」라고 해 주면 반은 풀려요. 당신 곁에는 늘 들어 주는 사람이 있고, 당신도 남의 얘기를 잘 들어 줘요.
다만 같은 얘기를 여러 번 하다 보면 오히려 더 화가 날 때도 있어요. 세 번째 말할 때쯤엔 「그래서 나는 어떻게 할까」로 넘어가 보세요.
스트레스 받을 때 나는 어떤 모드가 될까
수다 모드
말로 꺼내야 풀리는 사람
이럴 땐 이렇게
- 1들어 줄 사람이 없는 밤엔 휴대폰 메모장에 말하듯 적어 보세요. 효과가 비슷해요.
- 2털어놓은 뒤에는 상대에게도 「요즘 너는 어때?」를 물어 주세요.
- 3같은 고민을 세 번 말했다면, 네 번째는 해결책 하나를 정하는 데 쓰세요.
잘 맞는 사람
동굴 모드
부딪히기 쉬운 사람
정리 모드
말로 감정을 푸는 기질은 성격 검사에서 관계 방식으로 더 자세히 나와요.
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